36 सुझाव ❤️
* रिटायरमेंट के बाद जीवन को सुखी और स्वस्थ बनाए रखने के लिए 36 सुझाव –* *1. अकेले यात्रा करने से बचें।* *2. जीवनसाथी के साथ यात्रा करें।* *3. भीड़भाड़ के समय बाहर न निकलें।* *4. ज़रूरत से ज़्यादा व्यायाम या चलना-फिरना न करें।* *5. लंबे समय तक पढ़ने, मोबाइल चलाने या टीवी देखने से बचें।* *6. अधिक दवाइयाँ लेने से बचें।* *7. समय पर डॉक्टर से मिलें और दवाइयाँ नियमित रूप से लें।* *8. रिटायरमेंट के बाद संपत्ति के लेन-देन से बचें।* *9. हमेशा पहचान पत्र और ज़रूरी फ़ोन नंबर पास रखें।* *10. अतीत को भूल जाएँ और भविष्य की अधिक चिंता न करें।* *11. वही भोजन करें जो आसानी से पच सके और उसे अच्छी तरह चबाएँ।* *12. बाथरूम और टॉयलेट में सावधानी बरतें।* *13. धूम्रपान और शराब से दूर रहें – ये नुकसानदेह हैं।* *14. अपनी उपलब्धियों की बार-बार डींगे न मारें।* *15. रिटायरमेंट के शुरुआती वर्षों में यात्रा करें, बाद में भीड़भाड़ से बचें।* *16. अपनी संपत्ति और धन-दौलत की बातें दूसरों से न करें।* *17. अपनी क्षमता और स्वास्थ्य के अनुसार व्यायाम करें।* *18. यदि आपको हाई BP या हृदय रोग है, तो शीर्षासन, कपालभाति जैसे आसन...