36 सुझाव ❤️

*रिटायरमेंट के बाद जीवन को सुखी और स्वस्थ बनाए रखने के लिए 36 सुझाव –*

*1. अकेले यात्रा करने से बचें।*

*2. जीवनसाथी के साथ यात्रा करें।*

*3. भीड़भाड़ के समय बाहर न निकलें।*

*4. ज़रूरत से ज़्यादा व्यायाम या चलना-फिरना न करें।*

*5. लंबे समय तक पढ़ने, मोबाइल चलाने या टीवी देखने से बचें।*

*6. अधिक दवाइयाँ लेने से बचें।*

*7. समय पर डॉक्टर से मिलें और दवाइयाँ नियमित रूप से लें।*

*8. रिटायरमेंट के बाद संपत्ति के लेन-देन से बचें।*

*9. हमेशा पहचान पत्र और ज़रूरी फ़ोन नंबर पास रखें।*

*10. अतीत को भूल जाएँ और भविष्य की अधिक चिंता न करें।*

*11. वही भोजन करें जो आसानी से पच सके और उसे अच्छी तरह चबाएँ।*

*12. बाथरूम और टॉयलेट में सावधानी बरतें।*

*13. धूम्रपान और शराब से दूर रहें – ये नुकसानदेह हैं।*

*14. अपनी उपलब्धियों की बार-बार डींगे न मारें।*

*15. रिटायरमेंट के शुरुआती वर्षों में यात्रा करें, बाद में भीड़भाड़ से बचें।*

*16. अपनी संपत्ति और धन-दौलत की बातें दूसरों से न करें।*

*17. अपनी क्षमता और स्वास्थ्य के अनुसार व्यायाम करें।*

*18. यदि आपको हाई BP या हृदय रोग है, तो शीर्षासन, कपालभाति जैसे आसनों से बचें।*

*19. सकारात्मक रहें, अत्यधिक भावुक होने से बचें।*

*20. खाना खाने के तुरंत बाद न सोएँ।*

*21. दूसरों को पैसे उधार देने से बचें।*

*22. अगली पीढ़ी को अनचाही सलाह न दें।*

*23. दूसरों के समय का सम्मान करें।*

*24. आवश्यकता न हो तो दोबारा कमाने की कोशिश न करें।*

*25. रात में अच्छी नींद के लिए दिन में सोने से बचें।*

*26. अपनी निजी जगह बनाएँ और दूसरों की निजता का भी सम्मान करें।*

*27. वसीयत बनाएँ और जीवनसाथी से सलाह करें।*

*28. अपनी रिटायरमेंट सेविंग अगली पीढ़ी के लिए न छोड़ें।*

*29. वरिष्ठ नागरिक समूह से जुड़ें, लेकिन बहस से बचें।*

*30. नींद न आने पर दूसरों को परेशान न करें।*

*31. पेड़ों से फूल न तोड़ें।*

*32. राजनीति पर चर्चा करते समय दूसरों के विचार स्वीकार करें।*

*33. अपनी सेहत की शिकायत बार-बार न करें।*

*34. जीवनसाथी से झगड़ों से बचें – वही आपके सच्चे सहारे हैं।*

*35. आध्यात्मिक कार्यक्रमों में भाग लें, लेकिन अंधविश्वासी न बनें।*

*36. तनाव-मुक्त जीवन जिएँ और चेहरे पर मुस्कान बनाए रखें।*

*यह संदेश "नेशनल सीनियर सिटिज़न्स वेलफ़ेयर एसोसिएशन" द्वारा साझा किया गया है। यह सभी के लिए लाभकारी है। कृपया इसे ध्यान से पढ़ें, समझें और जितना हो सके, जीवन में अपनाएँ।*

🙏🕉️🙏🕉️🙏🕉️🙏