शुभकामनाएं🙏

वरिष्ठ नागरिक सप्ताह की शुभकामनाएं

कम करें: 

1. नमक

2. चीनी

3. ब्लीच किया हुआ आटा

4. डेयरी उत्पाद

5. प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ

जरूरी आहार: 

1. सब्जियाँ

2. दालें

3. फलियाँ

4. मेवे

5. कोल्ड-प्रेस्ड तेल (जैतून, नारियल, आदि)

6. फल

तीन चीजें जो आपको भूलने की कोशिश करनी चाहिए:

1. अपनी उम्र

2. अपना अतीत

3. अपनी शिकायतें

जरूरी चीजें जिन्हें संजो कर रखें: 

1. अपना परिवार

2. अपने मित्र

3. अपने सकारात्मक विचार

4. स्वच्छ और सुखद घर

तीन आदतें जो अपनानी चाहिए: 

1. हमेशा मुस्कुराएँ / हँसें

2. अपनी गति से नियमित शारीरिक गतिविधि करें

3. अपने वजन को नियंत्रित रखें

छह आवश्यक जीवनशैली आदतें: 

1. प्यास लगने का इंतजार न करें, पानी पीते रहें

2. थकान होने का इंतजार न करें, समय पर आराम करें

3. बीमार पड़ने का इंतजार न करें, नियमित चिकित्सा जांच करवाएँ

4. चमत्कार की प्रतीक्षा न करें, ईश्वर पर विश्वास रखें

5. खुद पर विश्वास कभी न खोएँ

6. सकारात्मक रहें और हमेशा बेहतर भविष्य की आशा रखे

यदि आपके मित्र 47-90 वर्ष के हैं, तो कृपया यह संदेश उन्हें भेजें।*

वरिष्ठ नागरिक सप्ताह की शुभकामनाएँ!*

🙏🙏🙏🙏🙏

50& 60 +आयु वाली महान हस्तियों को सादर नया पदनाम ""*भाग्यशाली व्यक्ति* "" देते हुए हुए उन्हें शतायु होने की परमात्मा से कामना करता हूँ🙏🙏,

             

            

      *...आपका...*

  *आशीर्वाद चाहिए*

  *`आपको-रखें-आगे`*